Influența programelor de fitness asupra dezvoltării fizice și a capacităților de forță ale femeilor adulte

Abstract

Scopul cercetării constă în verificarea ipotezei conform căreia, elaborarea și implementarea programului de fitness tip circuit poate duce la dezvoltarea fizică, a capacităților de forță, la dezvoltarea de masă musculară, forță musculară și totodată reducerea timpului alocat antrenamentului. Se urmărește și diminuarea de țesut adipos, îmbunătățirea indicelui de masă corporală obținându-se rezultate similar sau superioare cu cele raportate în studiile anterioare